Prendre soin de soi, c'est avant tout prendre soin de son esprit. Car c'est lui qui influence pour beaucoup notre état intérieur, notre énergie de vie, voire notre santé. Est-il possible de "maîtriser" son esprit, de le canaliser pour éviter d'être soumis à son agitation permanente, l'apaiser et ainsi calmer nos pensées et atteindre un état de paix intérieur ? Parmi les nombreuses pratiques recherchant d'atteindre cet état, la méditation est sans doute l'une des plus répandue dans le monde. Pourquoi méditer ?

Méditer signifie ne plus accepter d’être l’esclave de nos pensées et de nos émotions, en devenir un observateur attentif et ainsi cesser d'être en permanence dominés par nos pensées et nos émotions lesquelles nous conduisent inéluctablement vers des jugements et des peurs constants. 

Ainsi, la méditation nous aide à libérer notre esprit de nos soucis, à nous détendre et à atteindre une certaine quiétude pour rendre notre vie plus harmonieuse, et être ainsi plus ouvert aux autres et apaisé.